産後から始める骨盤ダイエット方法♪

産後、骨盤ダイエットが必要な理由

産後は何もせずには骨盤は戻りません!!


助産師さんからも妊娠中に言われますが、出産後すぐに骨盤を戻した方が良いです。

 

骨盤が戻らないと…
  • ぽっこり下腹部…
  • お尻周りに脂肪…
  • 姿勢が悪くなり背中にも脂肪が…

こうならないためにしっかり骨盤を戻しましょう!!

 

産後の骨盤ダイエットのポイント

骨盤をしめる

妊娠~出産で開いた骨盤を、
まずは締めて戻しましょう!!

 

骨盤のゆがみを予防+修正

赤ちゃんを抱っこする時や、ひざに乗せているときなど、無意識のうちに骨盤がゆがませてしまっている事が実はたくさんあるんです。
脚を組んだりするのもNG!!

 

骨盤を正しい位置に戻す

骨盤が正しい位置に戻ると体型も戻ってきます♪

 

産後骨盤ダイエットはいつから?

骨盤を開くために、骨盤をやわらかくするホルモンが妊娠中期~産後1ヶ月位まで出ていると言われています。
なので、産後すぐに、骨盤を戻すことを意識しましょう♪
もちろん、その後でも継続すれば効果は期待できるので大丈夫ですよ!!

 

産後・骨盤ダイエットの方法

整体・接骨院・エステ

通い続けなければならないので結構なコストがかかる…
行ったあとすぐは良いものの、しばらく経つと戻ってしまう…
プロにやってもらえるので効果は期待できます♪
コスト的に大丈夫な方は通ってみるといいかも!

 

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ホットヨガ

ヨガは、ストレッチにも筋トレにもなる運動♪
骨盤調整ヨガなどもあるLAVAは大人気!
激しい動きはないので、運動が苦手な方にもおすすめ(^o^)
精神的にもリラックスできて、ハマる人がおおいそう(*^_^*)

 

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骨盤ベルト

つけたまま生活するのはちょっと堅苦しい…
けど、それ以外は普通に過ごせる!!
ずっとつけっぱなしにしておけばいいので、楽&安い♪

 

産後にオススメの骨盤ベルトはコレ!

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リラリッチ骨盤メイクシェイパーのココがスゴイ!

簡単に装着できる♪

赤ちゃんのお世話中で、装着するのに苦労したくないですよね。

 

リラリッチ・骨盤メイクシェイパーは忙しい中でも簡単にパパッとつけられるので、赤ちゃんから目を離す心配もナシ♪

 

高品質×低価格!!

有名なトコちゃんベルトは、
1番小さいサイズで¥6000(税抜)
大きいサイズだと¥8000(税抜)
もするので、買うのにためらってしまいますよね。

 

お金はできるだけ節約したい!!
そんなママたちには嬉しい、
¥2900(税抜)という応援プライス♪

 

毎日使うものなので、洗濯の事を考慮して2枚買うのもありだと思います★

 

おしゃれなデザイン

カワイイのが好き!!おしゃれしたい!!
そんな気持ちは、ママになっても変わらないですよね♪

 

リラリッチ・骨盤メイクシェイパーはかわいいデザインなので、旦那さんウケも良いかも(*´ω`*)


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骨盤ダイエットでは、体重より見た目に変化が現れます。

 

すぐ体重を落としたい!!という方は、酵素ダイエットかグリーンスムージーがおすすめ★
酵素ダイエットの方法
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