長谷川潤はヨガ・スムージー・ベリーダンス|産後ダイエット方法


長谷川潤さんの産後のダイエット方法
詳しくご紹介します(*^^*)

 

長谷川潤産後ダイエット方法3ポイント

ベリーダンス2時間半
ヨガ週に5回
新鮮なスムージー

 

ヨガ・スムージー・ベリーダンス

実際に産後ダイエットするなら!

運動

ベリーダンスやヨガですが
小さい子供をもつ母親がやろうとするのはかなり厳しいはず。
その間、子どもは何をしているの?と疑問(笑)
2時間半もの時間を割くのは小さい子供を持つ母親にとって、
ハードルが高いものと考えられます(;_:)
頑張っても1時間、せめて30分くらいが理想でしょう。
そして毎日ヨガ教室に通うのは、ただでさえ忙しい母親を
さらに忙しくさせてしまうので、週に2~3回くらいが目安

 

でも、気分転換や体力づくりにはとても効果的なヨガ★
精神的にもとても良いので、子供を少しの間でも預けられるなら試してみるのもいいかもしれません♪

 



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食事


スムージーは毎日買い物に出掛け、
新鮮な野菜を数種類・フルーツを買います。
それを朝ミキサーにして飲んでいるそう。
子供に手がかかるのに大変ですよね(;_:)

 

そして、コストがかかるのも難点…。
毎日新鮮な野菜とフルーツを数種類
用意するのはなかなか難しいと思います。

 

それでしたら、簡単にスムージーが作れる、
粉末タイプのスムージーが
簡単×コスパが良い×効率的♪

 

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ミネラル成分

栄養価が高いので、ダイエット中も栄養をたっぷり補えます♪

 

低カロリー!!1杯22.86kcal

たったの22.86kcalなので、おやつや、食後のデザートにも良いです♪

 

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栄養がこんなにつまっているのに
嬉しい価格!!

 

ニキビなどの肌荒れのときも
すぐに助けてくれる必須アイテムで
重宝してます!!(笑)

 

味は、マンゴー味
豆乳・牛乳などで割るといいですよ♪
私は腹持ちが良い飲むヨーグルトが
お気に入りです~(^O^)/

 

健康&美容にも良い♪

グリーンスムージーは、ダイエット中のママに嬉しいドリンク♪
栄養価が高いスムージーなら、安心して母乳を赤ちゃんに飲ませることができます♪

 

しっかり栄養補給サポートが出来て
ダイエット・美肌・健康に導いてくれるんです(^^)

 

お母さんの健康は赤ちゃんの健康でもあるので、栄養の偏ったダイエットをせず、栄養をしっかりとってダイエット×健康的なカラダづくりをしていきましょう(^^)

 


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