藤本美貴はグラヴィティヨガ|産後ダイエット方法

赤ちゃんがお腹にいる間、赤ちゃんのために沢山食事を摂るようになるので産後増えた体重をどうしようかと悩む女性は多いものです。また骨盤が開くので体型的にも子どもを授かる前とは大きな差が出来てしまいます。
元モーニング娘の藤本美貴さんは妊娠中に14キロも太ってしまったそうですが、週1回のヨガをすることで3ヶ月で体重を元に戻しました。
藤本さんが選んだのはグラヴィティヨガという方法です。
グラヴィティヨガは、ボルスターという円柱形のクッションのようなものを使って体を整えていきます。柔らかいボルスターに体重を預け、ゆっくり呼吸することで自然にリラックスでき体が整ってきます。体をゆるめ全身の骨格を元の正しい位置に戻していくので、広がった骨盤が閉じてゆき、痩せやすい体作りをすることができます。また無理せず自然にインナーマッスルを鍛える事ができるので、さらに美しい体型にすることもできるのです。
グラヴィティヨガは単に体型を元に戻すことができるだけではなく、とてもリラックスでき気持ちが良いので、初めての子育て出てくる不安な気持ちなども癒すことができ、落ち着いた楽しい気持ちで赤ちゃんと向いあうことができるようになります。

 


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