SHIHOさんの産後ダイエット方法【-15kgのやり方講座!】

1児の母となり、30代半ばを過ぎても完璧なスタイルを維持し続けているSHIHOさん。その秘訣はやはり、きちんと管理されたダイエット方法や美容法にあるようです。しかし、SHIHOさんが実践しているダイエット方法・美容法は、誰でもすぐに真似できるようなシンプルなものです。毎日の習慣を少し変えるだけで驚くほど体が変化する、その秘密を探ってみましょう。
SHIHOさんと言えば、ヨガに精通していることをご存知の方も多いはずです。ヨガはいろいろなポーズをとるエクササイズとして知られているものですが、実はその基本には深い呼吸が大きく関わっています。SHIHOさんいわく、深い呼吸は体をしなやかにするのでスタイル維持に欠かせない大切なポイントになるのだそうです。
また、産後の不調や体のたるみに悩んでいたSHIHOさんが実践したのが、腸腰筋を意識したダイエット方法です。腸腰筋とは背骨と骨盤を支える三つの筋肉の総称で、おへそをへこませるように姿勢を正すだけでも十分鍛えることができる筋肉です。その他の部分は適度に力を抜くことで巡りが良くなり、自然に引き締まっていくというメリットもあります。
さらに、美容法としてSHIHOさんが気をつけているのは食事です。朝食には野菜やフルーツをたっぷり使ったスムージーを摂り、お肉の代わりに大豆を食べる機会も多いのだそうです。体の内側からメンテナンスすることで、多くの女性が憧れるような美しさを維持しているのでしょう。

 


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