熊田曜子さんの産後ダイエット方法※絶対痩せるためには?

熊田曜子は、自分流の産後ダイエット方法を考案して、見事に減量だけでなくバストアップにも成功しています。今の体型は、妊娠前よりもナイスバディになっているという声も有るほどです。
ダイエットというと、運動と食事制限というのが王道の方法ですが、産後ダイエットではそれを行うのは難しくなります。赤ちゃんを放ったまま運動するわけにはいかないし、そもそも世話に追われて運動する時間がない。また、母乳育児をするためには、母親がしっかり栄養を摂ることが不可欠なので、むやみに食事制限をするわけにもいきません。
そこで、熊田曜子は子育てしながらでもできる産後ダイエット方法を考えました。まずは、赤ちゃんと一緒に行なうエクササイズ。だっこしたり、オムツ替えをしたりと、日々の赤ちゃんのお世話で行なう動作にアレンジを加えて、エクササイズにしました。これなら赤ちゃんを放っておかずにすみますし、気がついたときにいつでも行なうことができます。赤ちゃんを抱っこしながら行なうことで、適度な負荷がかかってエクササイズ効果も上がります。赤ちゃんも、母親とのスキンシップが増えるので喜ぶでしょう。いいことづくめの方法だといえます。
次に食事について、熊田曜子は量ではなく質に注目し、お魚や豆腐など低カロリーな食材を、なるべく油を使わない方法で調理し、食事量はあまり減らさないようにしました。これで、母乳の出にも影響することなく摂取カロリーを抑えることに成功し、見事な減量につなげました。

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