井川遥の産後ダイエット方法ガイド~産後太り対策!~

透明感があり、上品な美しさが魅力の女優・井川遥さんですが、お子さんを出産したとは思えないスタイルをキープしています。年齢を感じさせないその姿を保つ秘訣はどこにあるのでしょうか。
井川遥さんは特に特別な産後ダイエット方法を取り入れているわけでは無いようです。小さいこどもを2人も抱えていると、ジムに通ったりする時間さえ惜しいものです。
井川遥流の産後ダイエット方法は、まず朝時間を十分に活用しています。朝寝不足のままだるい体を引きずって一日のスタートを送るのは避けたいということで、起きる時間を逆算して決めているようです。朝時間には余裕を持って一日の始まりを楽しむ余裕が出るのは、その後の過ごし方に大きく影響しますから理想的な方法です。
朝起きたらまず、熱めのお湯にバスソルトをたっぷり入れて汗を出しています。お風呂の熱いお湯で体を温めるのが目的です。汗をかいて血行がよくなったら、耳やあご、首から鎖骨はリンパが流れていますので、丁寧にマッサージをして老廃物を流し出します。体を拭くときはタオルを使ってストレッチをしたり、時間に余裕があればお腹周りのトレーニングも取り入れています。
井川遥流の産後ダイエットは決して無理をせずに空いている時間を上手に使って、少しずつトレーニングを積み重ねているのが特徴でしょう。スリムにというより、女性らしい体を目指しているとのこと。これなら子育てに追われて大変な方の産後ダイエットとしても真似できます。

 

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