広末涼さんの産後ダイエット方法が大人気※こんなに痩せた!

広末涼子さんは清純なイメージを持つ女優として、数多くのドラマや映画に出演しています。
出産を経験したスタイルとは思えない、きれいで細い身体つきです。

そんな広末涼子さんでも、やはり妊娠中は体重が増えてしまい、
産後ダイエットには苦労したそうです。
様々なダイエットに挑戦しましたが、効果があるものはなく、
最終的にベリーダンスに行きつきました。

元々、妊娠中は赤ちゃんがいるためにお腹の筋肉を使いません。
そのために、どうしても肉がつきやすく、たるんでしまう原因になります。
更に、出産によって骨盤が開いてしまい、産後太りの一因になります。

産後ダイエットの方法としてベリーダンスは、中東やアラブの民族舞踊ですが、
激しく腰を動かすのが特徴です。
この腰の動きが、骨盤を出産前の状態に戻すのに効果を発揮し、
産後ダイエットにいい影響をもたらします。

そして、広末涼子さんが行ったベリーダンスは歪みを矯正する方法でもあります。
出産後、赤ちゃんを抱っこする機会が増えますが、腰痛予防にも効果があり、
負担のかかる腰をサポートすることができます。

また、ベリーダンスは日頃使わない筋肉を鍛えることができます。
インナーマッスルを刺激する方法は、いくつかありますが、
その中でもベリーダンスは脂肪を燃焼させて、痩せやすい身体にすることが知られています。
広末涼子さんは、踊る時に意識して腹式呼吸をしていたそうです。
これにより、踊りながらお腹を鍛えることが可能になりました。

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