青木さやか産後ダイエット方法|おすすめ産後ダイエット速報

辛口の物まねや過激な口調のコントで一世を風靡した女性芸人の青木さやかも、現在ではお笑いだけでなくマルチタレントとして様々な場で活躍している存在となっています。
元々がっちりとした体型の印象が強い青木さやかですが、妊娠を機にかなりの産後太りを経験したようです。
しかし、出産後3か月で9㎏の産後ダイエットに成功したとのことで、現在の姿を見ても、太っていたような面影を感じることはありません。
青木さやかが実践した産後ダイエットの方法は、インスパイリングと呼ばれるエクササイズの方法で、これにより骨盤を鍛え、体の内部の筋力をアップさせることで、痩せやすく、かつ、女性らしい体型を作り出すことができるものです。
産後ダイエットに効果的なインスパイリングの方法としては、お尻で歩くという運動が基本となります。
床に座り、脚を伸ばした状態から、お尻を左右交互に浮かせて、同時に体にひねりを加えることで、腰回りの深い位置にある筋肉を効果的にエクササイズすることが可能となります。
この筋肉が活性化することで、内臓の働きも促進することができ、また血流を活発にする働きも得ることができます。
そのことによって、体の代謝機能を向上させることができ、結果として痩せやすく、また太りにくい体質へと体を変化させることが可能となります。
このエクササイズはダイエットの効果はもちろんのこと、腰回りの筋肉が引き締まることで、ヒップアップなど、プロポーションの維持にも効果が高く、また老化を防ぐ作用もあるとされています。

みんなはどうやって痩せたの?


>>産後ダイエットランキングはこちら



⇒知らないと損!二の腕やせダイエット※ぽよ~ん・ぶよぶよ脱却法

【番外編】


>>産後のバストケア・バストアップ方法


読むほど痩せる?!ダイエットをはじめる前に知っておきたい♪


⇒お得情報満載!ダイエットメルマガの無料購読はこちらから♪