安室奈美恵さん産後ダイエット方法【産後ダイエットする時は】

歌手、安室 奈美恵は日本の歌姫として若い頃から君臨し、長くトップアイドルとして日本の女性、男性から憧れられてきました。歌唱力はもちろん、ダンスも得意とし、出産前、出産後と変わらずモデルのようにスラッとしたスタイルを、維持し続けています。1998年の5月に男の子を出産していますから、その後産後ダイエットに励み始めた事になります。
安室奈美恵の産後ダイエットの方法とは、どのような事を実践していたのでしょうか。まず気を付けていたのは食事です。過度な食事制限はエネルギー不足になります。炭水化物を減らすダイエットも、体重の増加は防げますが、筋肉までなくなってしまいますので、玄米など糖質の少ない食品を摂取していたようです。また、安室 奈美恵は仕事上、どうしても補えない栄養については、サプリメントで補充を行っています。運動に関しては、元々厳しいダンスレッスンをこなしていますので運動不足にはなりえませんが、産後ダイエットではダンスをする時にもきつめのタイツを履いたり、矯正下着を着けながら行い、同時に骨盤の矯正も行っていました。ダンスの他にも無酸素運動と有酸素運動を繰り返し、脂肪を燃焼させる方法をとっていたようです。結局のところ、安室 奈美恵は恵基本的に昔からダンスなどで体を動かす事に慣れており、運動量も一般の女性より多いですから、全てを真似するのは難しい事です。ですから体に負担がこないよう、無理なく取り入れる事が大事です。今、現在行っているダイエットの方法ですが、1時間の半身浴をメインとし、食べることは我慢せず、好きな物は好きなだけ食べるようにして鋳るそうです。

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